- Timun batang
- Kacang panjang
- Daun kesum - sedikit
- Bunga kantan - sedikit (sy tak guna pun) Hiris halus semua bahan & gaul bersama
- Taugeh - dibersihkan
- Lada kisar - letak dlm bekas berasingan
- Belacan - letak dalm bekas berasingan
- Limau nipis @ limau kasturi - dipotong2
- Garam halus - letak dlm bekas berasingan
Monday, 26 September 2011
LAKSA KUAH PUTIH
Monday, 19 September 2011
SAYUR AIR CAMPUR
SAYUR AIR CAMPUR
Bahan :
1 biji Keledek/Labu Manis
½ biji Labu Air
100 gm Cendawan
1 helai Daun Kunyit
Sedikit Daun Kemangi
1 batang Serai - dititik
2cm lengkuas - dititik
2 ulas bawang putih - dihiris
2 ulas bawang merah - dihiris
2 biji cili merah belah 4
3 sudu makan Ikan Bilis
(buang kepala dan tumbuk kasar)
3 sudu makan isi ikan kembung
(Bakar dan hancurkan isinya)
Garam dan gula (jika suka)
3 cawan Air
Lada Hitam (Jika suka)
Cara:
Keledek dipotong kecil dan masak bersama air. Bila empuk masukkan labu air yang dipotong kecil.
Bila empuk masukkan semua bahan-bahan lain.
Masukkan garam.
Masukkan gula & lada hitam (jika suka).
Hidangkan.
AIR BARLI BERLIMAU
LEMPENG OAT SIHAT SERANTA & KUAH DHAL
LEMPENG OAT SIHAT SERANTA
Bahan:
100gm Tepung Gandum
3 sudu besar Oat
25ml Susu Rendah Lemak
275 ml Air
Sedikit Garam
1 sudu besar Minyuk Jagung /Minyak Zaiton
Marjerin/Minyak makan untuk sapu kuali
Cara :
Masukkan semua bahan dalam mangkuk dan masukkan air sedikit-sedikit, kacau sebati.
Panaskan kuali dan lenser dengan sedikit minyak (jika perlu).
Sendukkan kecil-kecil dalam kualai dan leperkan.
Balikkan dan biarkan sehingga masak.
KUAH DAL
Bahan :
50gm Kacang Dal
1 biji Kentang
1 genggam Ikan Bilis – Buang kepala
1 biji Bawang Besar
300ml Susu Rendah Lemak
1 tangkai Cili Besar – belah dua
1 sudu besar Tepung Jagung
Sedikit garam
Sedikit gula (jika suka)
Cara:
Rebus kacang dal, bila empuk masukkan kentang dan bawang besar yang dipotong dadu. Masak hingga empuk.
Masukkan susu, ikan bilis yang ditumbuk kasar, cili, garam. Masak dengan api perlahan.
Akhir sekali masukkan tepung jagung.
TALAPIA KUKUS MADU
TALAPIA KUKUS MADU
Bahan :
1 Ekor Ikan Talapia
1 Biji Limau Nipis (Jus)
10 Biji Cili Padi }
2 Ulas Bawang Merah }
2 Batang Serai }
2 Tangkai Daun Ketumbar }
1 Sudu Teh Sos Tiram
1 Sudu Teh Madu
1 Sudu Teh Garam
1 Sudu Teh Lada Hitam
10 Tangkai Sawi Siew Pak Choy (Jika Suka)
2 Sudu Makan Minyak Jagong
Cara :
Campur semua bahan (kecuali ikan dan sayur) ke dalam mangkuk dan kacau rata. Sawi dicelur.
Letak ikan dalam pengukus dan curah bahan-bahan yang digaul di atas ikan dan kukus hingga masak (10-15 minit).
Angkat ikan ke dalam pinggan yang dialas dengan sawi dan curahkan kuahnya.
Hias dan hidang.
LEPAT PISANG SIHAT SERANTA
LEPAT PISANG SIHAT SERANTA
Bahan:
10 biji Pisang Lemak Manis
120gm Tepung Gandum
2 sudu Makan Tepung Beras
50gm Kelapa Muda – diparut
70ml Susu Rendah Lemak
2 sudu makan Gula Kabung/Gula (Jika suka)
1 sudu teh Garam
Cara:
Lenyek pisang.
Masukkan tepung gandum, tepung beras, kelada parut, susu, garam dan gula.
Sediakan daun pisang dan bungkus.
Kukus sehingga masak (15 minit)